ようつうがらくになるブログ

腰痛の原因や症状、ストレッチ、予防法を主軸としたブログ

せまる年末が油断大敵!「ぎっくり腰にならない体」をつくる、2つの心がけ。

「ぎっくり腰」というと季節の 変わり目の春や秋のイメージが 強いのですが、実は年末こそが 一番気を抜けない問題なのです。 年末が近づいてくると忘年会の 回数が極端に増えてきたり 友人との飲み会の機会が多く なりますよね。 居酒屋で楽しくお酒を飲ん…

【貼る鍼】腰痛とはもう、バイバイしよう。疲れ果てた身体をいたわる「簡単セルフケア」

国民病ともいえる「腰痛」。 ストレッチやマッサージを 試してみるものの、改善を 実感するまで続けれない… という方は多いのでは ないでしょうか? そんな方のために 今回は仕事や生活の負担に ならずに続けやすいケアの 方法をご紹介していきます。 帰宅す…

腰のヘルニアと診断されたあなたへ。今日からすぐできる簡単《ヘルニア体操法》

病院で腰のヘルニアと診断されて 悩んでいる人が多いように思い ます。 病院でとりあえず薬を処方され たり、安静にしてと言われたと 口にする方がほとんどです。 そんなつらい腰のヘルニアから 少しでも早く抜け出すために、 毎日少しづつ空き時間でできる …

読んだ分だけ痛みが緩和される☆ 腰痛の人に「本」を贈りませんか?

読むだけで腰痛の事が詳しくなり 腰痛が良くなりそうとワクワク・ ドキドキ、嬉しい気持ちになれる。 そんな魅力が詰まった腰痛改善本 はきっと腰痛の痛みから解放して くれるはずです。 書店では並んでいない腰痛で 悩んでいる人だけのために 書いている本…

冷えが気になる冬も、ポッカポカ”腰痛”と”冷え”知らずに。今から始める、簡単どこでもケア

気温も下がる冬は冷えを 感じる機会が増える季節です。 通勤中や仕事中あるいは 買い物やデートをしていて 足先がジンジン冷えるなぁ なんて経験はありませんか? また、身体が冷えてくると あれ?腰が痛い!イタタ!と 腰痛が気になった事がある方 も多数お…

イタイイタイとさようなら!”腰痛タイプ別”「プロポーションテスト」実践法

「イタイイタイ」という感情や 言葉はできれば持ちたくないもの。 毎日の生活をもっと快適に 穏やかな気持ちで過ごすことが できればもっと自分や他人にも 思いやりを持てるはずです。 この記事では 「腰の痛みを和らげる方法= プロポーションテスト」 につ…

今更聞けない!ぎっくり腰と腰のヘルニアの違いとは?

季節の変わり目に多くなる ぎっくり腰になって病院に 行きレントゲンを取ったら 腰のヘルニアです。 このように言われた 経験はありませんか? 自分はぎっくり腰だと 思い込んでいて病院の 先生には腰のヘルニア と言われる。 このようになると ぎっくり腰と…

知っておくだけでも、きっと安心。『ぎっくり腰』のとき役立つ「冷えピタ」の使い方。

ぎっくり腰になった人 「ぎっくり腰になったら 温めるべき? 冷やすべき?」 この疑問に答えます。 今日の記事内容 ぎっくり腰になったら〇〇べきです! 皆が知っている!あるモノを使おう! まとめ 今日の記事内容 ぎっくり腰になった時は 冷やすのか?温め…

【置くだけで簡単】じんわり温かさがツボに効く!セルフお灸で腰痛を解消しよう。

ここ数日急に寒さが 厳しくなってきた事で 「体の体調管理が心配」 「なんだか身体がだるい」と いう方も多いのではないかと 思います。 今回はそんな身体を じんわりと温かい熱で 腰痛などを解消できる 『セルフお灸』を紹介します。 実は近年お灸が女性の…

「痛い」「重い」「だるい」腰痛をほぐして、気分も軽く♬自分でできる腰痛解消法&セルフチェック!

日本の国民病ともいえる 痛い・重い・だるーい腰痛。 「腰がバキバキ鳴る感じ…」と 思いながらも いつものことでこれといって 対処はしていない、という人 も多いのではないでしょうか? 身体が冷えたり、大きなストレス がかかった時には一段と腰が痛い 重…