ようつうがらくになるブログ

腰痛の原因や症状、ストレッチ、予防法を主軸としたブログ

うつ伏せになって腰がズキって痛くなったことはありませんか?ズキっと痛くなるにはちゃんと〇〇なワケがあるんです!

 

うつ伏せの姿勢で腰痛になった人

「うつ伏せになって本を読んでたら

 腰がズキっと痛くなりました。

 うつ伏せは腰に良くないんですか?」

 

 

この疑問に答えます。

 

 

 

今日の記事内容

ついついうつ伏せに

なってしまう人は

必見の内容になっています!

 

背骨はS字のカーブをしている

 

少し聞きたいことが

あるんやけど、

 

聞きたいことって何なん?

 

なんかね

背骨ってS字みたいに

カーブしているって

風の噂で聞いて

 

本当なのかなぁ?

と思ってさ。

 

確かめたいってことね!

 

そうそう!

 

わかった!(^^)!

今から話していくね!

 

背骨とよく言うが背骨は

頚椎(けいつい)胸椎(きょうつい)

腰椎(ようつい)仙椎(せんつい)

呼ばれるものの総称で使われています。

 

そして腰痛に関係してくるのが

腰椎(ようつい)の部分なんやよ。

 

この腰椎(ようつい)が

Sの字の右側のカーブみたいに

なっていることから

 

「S字状のカーブ=前弯(ぜんわん)」

というように言われやるんや。

 

 

その前弯(ぜんわん)の図がこれやで!

 

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絵がヘタクソでごめんやけど(笑)

 

でもS字に見えるよね(笑)

 

見える見える(笑)

 

図があるとわかりやすい!

 

 

うつ伏せで腰痛になる理由とは?

 

さっき「前弯」の説明を

したけどわかってくれた?

 

うん!わかったよ!

 

わかったけど

その前弯(ぜんわん)とうつ伏せが

どう関係するのかを知りたい!

 

一番知りたいとこは

その所やもんね!

 

そうやよ!

 

前弯(ぜんわん)とうつ伏せ

の関係とは・・・

 

ここで

うつ伏せになっている所を

イメージしよう!

 

そうすると

わかりやすいからね!

 

うつ伏せをイメージすると

こんな風になるやんか。

 

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この絵をみても

わかると思うんやけど、

 

腰の所に凹み

できたぁるよね?

 

確かに凹みができてる!

 

うつ伏せになってしまうと

この凹みの状態がずっと

続くから

 

「反り腰」の状態になって

「前弯(ぜんわん)」が強く

なっている状況になるから

アカンのやよ!

 

前弯の強い図

   ⇓

f:id:lowbackpain-masa:20191007222025j:plain

 

この状況が続くと

ずっと腰を反らしているから

腰の関節に物凄く負担が

かかり腰がズキっと痛んでしまう。

 

まとめると

うつ伏せの姿勢では

前弯(ぜんわん)が強くなってしまう!

 

これがうつ伏せで腰が痛くなる

理由になります!

 

なので

うつ伏せは腰にはよくありません!

 

今日も最後まで

読んでいただき

ありがとうございます。