腰痛のストレッチで
腰痛が悪化してしまう人
「ストレッチ後に腰に激痛に
なってしまいます。
ストレッチの仕方が悪いの
でしょうか？教えて下さい。
ちなみにストレッチは
腰を捻るようなストレッチを
しています。」
この疑問に答えます。
今日の記事内容
腰痛のストレッチで腰痛が
悪化したことがある人には
必見の内容となっています。
また、
どんなストレッチが良くて
どんなストレッチが悪いのか
わからない人にもおススメです！
こんなストレッチしてませんか？
腰を捻るようなストレッチをしたら腰痛が悪化したんやけど( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
もしかして下の絵のようなストレッチちゃう？
そうそう！これこれ！
このストレッチ腰に良くないんやで。
え！そうなん。なんで良くないん？
じゃ今から良くない理由を説明してくよ。
なぜ腰を捻るのはアカンのか？
腰を捻るとアカン理由は・・・
実は腰には、
①前に倒す(前屈)
②後ろに反らす(後屈)
③横に傾ける(側屈)
④横に捻る(回旋)
①～④の動き方が
あるんやよね。
そして
この４つの中で
腰の動かせる範囲が
一番少ないのが、
④横に捻る(回旋)
なんやよ！
動く範囲が少ないのに
腰を捻るストレッチで
動かせる範囲を
超えてしまうから
腰に過度なストレスが
かかり痛みが強くなるんやよ！
これが腰を捻るのが
アカン理由なんですよ。
腰痛を治したいなら腰を捻るストレッチはやめよう！
腰を捻るってアカンのやね！初めて知ったでそんなの！
これだけはホンマに言わん人が多いいんやよ！しかもこのストレッチ勧める人もおるみたいやから。
だって本に載ってるのよね(笑)
それで腰痛が悪化する人も多いのがマジで残念やわ(´；ω；`)ｳｩｩ
私も腰痛を良くしようとして悪化したからね！でも今日はしちゃいけない話聞けて良かったわ！
だからもうこのストレッチはやらんといてよね！
はーい！
腰痛におススメなストレッチ！
今から
僕がおススメしている
ストレッチを紹介
していくで！
なんでおススメなんか？
それは腰痛が悪化したと
言われた事がないからんやよね。
せっかく
腰痛を治そうと
頑張りやりのに
悪化したら・・・
モチベーションがた下がり。
それでやる気をなくして
欲しないからね！
腰痛におススメな
ストレッチのリンク貼っとくね！
もし興味あればクリックしてみて。
lowbackpain-masa.hatenablog.com
今日の内容は、
腰を捻るストレッチは
腰痛に良くない理由と
おススメなストレッチについて
でした。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。