ようつうがらくになるブログ

腰痛の原因や症状、ストレッチ、予防法を主軸としたブログ

息を吐いたら腰にジーンと重~~い痛みが・・・筋肉と関節どちらが犯人なんでしょう?

息を吐くと腰に

重~~い痛みがある人

 

「背中の力を抜いて

 息を吐いた時に

 腰のけっこう下部に

 重~~い痛みがあります。

 

 何が原因なんでしょうか?」

 

この疑問に答えます。

 

 

 

今日の記事内容

 

息を吐くと重~い痛みの

腰痛について書きました。

 

 

腰のけっこう下の方で考えられる腰痛は?

息を吐いた時に腰のけっこう下の方が重い痛みやけどなんでかな?

 

息を吐いた時に重い痛みなんやね!ちなみに、どの辺りなん?

 

ウエストの高さより下の方かな。

 

骨盤を後ろから見た絵なんやけど、もしかしてこの赤で囲ってる辺り?

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そうそう!その辺り!!

 

この辺りか!今からこの赤で囲んでいる場所でなりやすい腰痛を言ってくわ。

 

上の絵で囲っている

辺りでなりやすい

腰痛とは…

 

実は

この辺りでなりやすい腰痛は

2つあるんやよ!

 

まず、

その腰痛の名前から

紹介すると、

 

①仙腸関節性腰痛

 (せんちょうかんせつ

 せいようつう)

 

②筋肉性の腰痛(多裂筋)

 (たれつきんによる

 きんにくのようつう)

 

この2つの腰痛が

赤で囲った範囲で

なりやすい腰痛なんや。

f:id:lowbackpain-masa:20191103171821j:plain

 

では、

それぞれの詳しい

場所を一緒に見てこう!

 

まず

①仙腸関節性腰痛から

 (せんちょうかんせつ

 せいようつう)

 

そもそも

仙腸関節ってどの関節なん?

となると思うんで

そこから説明してくで。

 

仙腸関節は

(せんちょうかんせつ)

 

腸骨(ちょうこつ)と

仙骨(せんこつ)とで

できる関節のことなんやよ!

 

骨の名前だけで言われても

わかりずらい気が・・・

 

だから絵を使いながら

わかりやすいく言うよ!

 

この赤い所が

仙腸関節の場所なんやで。

(せんちょうかんせつ)

 

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ちょうど、

腸骨と仙骨とが

重なりあっているのが

わかるとは思うんよね。

 

もっとわかりやすく

例えると、

 

カップル同士が手を繋ぎ

手が重なっている部分だけの

ところって意味ね!

 

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その重なっている所に

負担がかかってしまうと、

 

仙腸関節性腰痛と

(せんちょうかんせつ

せいようつう)

なってしまうんやよ。

 

次は、

②筋肉性の腰痛(多裂筋)

(たれつきんによるようつう)

 

この腰痛の

痛くなりやすい場所が

青色で塗りつぶしている所。

 

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この青色の範囲に

多裂筋(たれつきん)

いう筋肉がくっ付いて

いるんやけど、

 

くっ付いているって

ピン!とこないと

思うんで

 

わかりやすく

例えると、

 

フェンスに

クモの巣が張っている

イメージだとシックリ

くるのかもね。

 

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絵で青く塗りつぶした所に

負担がかかってしまうと、

 

多裂筋(たれつきん)による

腰痛となってしまうんやよ。

 

 

息を吐いた時に重い痛みを出すのは2つの内どれでしょう⁈

腰の下の方が痛くなる腰痛って2つもあるんやね!全然知らんかったよ。

 

2つもあるんやで!

 

息を吐いた時に痛くなるのはどっちの腰痛なん?

 

どっちの腰痛なんかを言ってくよ!

 

 

息を吐いた時に痛くなる腰痛は・・・

 

それは、

 

②多裂筋による腰痛の可能性大!

 (たれつきん)

 

なんで

②なんか?を

今から説明するで。

 

これには、

多裂筋(たれつきん)と

いう筋肉の働きが

関係するんやよ。

 

では、

多裂筋(たれつきん)の

筋肉の働きをみていこう!

 

この筋肉の働きは

主に2つあって、

 

①腰を後ろに反らす

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②フーフー息を吐く

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この2つの働きが

多裂筋(たれつきん)に

あるんやよ!

 

そして

痛い範囲がさっきの

絵でいう赤で囲った範囲

   ⇓

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多裂筋(たれつきん)が

くっ付いている範囲

   ⇓

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これに

息を吐くという行動で

重~~い痛みを感じる!

 

という事は、、、

 

多裂筋(たれつきん)に

よる腰痛の可能性が

非常に高いんです!

 

ちなみに

仙腸関節性腰痛は、

(せんちょうかんせつ

 せいようつう)

 

息を吐く時よりも

洗面所で顔を洗う

中腰の姿勢の時に

痛みを感じるのが特徴!

 

だから

仙腸関節性腰痛の

可能性は低くなるんやよね。

 

これからも

わかるように、

 

②多裂筋(たれつきん)に

 よる腰痛の確率が

 高いんですよね!

 

 

今日はここで

終わりにしたいと

思います。

 

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました。