ようつうがらくになるブログ

腰痛の原因や症状、ストレッチ、予防法を主軸としたブログ

今からでも遅くない!「腰痛が治る人」に近づくために意識したい3つのポイント

 

年齢を重ねるにつれ、

腰が痛くなる場面に

多く遭遇すると思います。

 

特に仕事においては

デスクワークや肉体労働を

していて腰痛がなかったら

 

どんな状況にも今より5秒は素早く

対応できるような「腰痛が治る人

になりたいと思う人は多いのでは

ないでしょうか?

 

この「腰痛が治る人」ですが

継続性がある人が治る人には

多いみたいなのです。

 

腰痛が治る人になるたの

3つのポイントを

普段から実践し

 

腰痛が治って毎日腰が

スッキリして気にならない

腰が自分のものになるために

1歩ずつ近づいていきませんか?

 

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仕事や生活で腰痛と関わる毎日

腰が痛くなる色んな事情があり

腰が痛いを理由に仕事を休む

のは気が引けてしまいますよね。

 

腰痛は中々職場で共感はもらえず

それどころか腰を痛そうにすると

冷たい視線があったりして職場で

は言えないものですよね。

 

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こんなときに

「腰痛が治る人」になりたいと

思う場面に出くわすことが

多くあるのではないでしょうか?

 

 

「腰痛が治る人」はどんな人なのか?

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「腰痛が治る人」とは

腰痛の知識が多いのではなく

”続けることの大事さ”

わかっている人なのです。

 

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ちょっとだけ

振り返ってみてください。

 

1か月前に会った人が

腰痛で辛くてと言っていたのに

最近会った時には腰痛が辛い

この言葉が出てこず

 

ここんところ腰が調子良くてと

言っている人というのが

身近なところに1人や2人は

いませんか?

 

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腰痛が治った人の姿を

指を口にくわえながら

「自分も腰痛が治ればなぁ」

 

こんな思いを経験した人も

いるのではないでしょうか?

 

腰痛が治る人は人間が一番

苦手な続ける事ができる人

なので自分は3日で終わると

3日坊主宣言してしまいますよね。

 

「腰痛が治る人」に近づくために意識したいポイント3つ

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ですが、今からでも腰痛を

治すことができるのなら

治したいと思いませんか?

 

さっそく、腰痛が治る人に

なるために日頃から意識

したい3つのポイントを

ご紹介していきます。

 

1.自分を褒めてあげる

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 体を良くしようと頑張った

ことは「今日は私頑張った」

このように素直に自分を

褒めてあげましょう。

 

褒めてあげることで

自分の脳みそが嬉しい事が

あったんだ!と

 

思い込んで意欲を保つことが

できるようになるからです。

 

2.ストレッチは1回

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ストレッチは何気に続けて

するのは難しいですよね。

 

なんで難しいかと言うと

生活の中に誘惑を肯定する

ような疑惑がいっぱいある

からなんです。

 

例えば

「仕事で帰宅が遅くなった」

「見たいテレビ番組があった」

「家事もしないといけない」

 

このような理由が挙げられます。

 

なのでストレッチは

あなたが一番時間が空く時の

その1回だけでも十分なんです。

 

一番時間が空く時は人それぞれ

かもしれませんが「寝る前」に

するのがいいかもしれませんね。

 

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朝起きてから寝るのは基本的に

は1日1回ですのでその寝る前に

ストレッチをすると1回したこと

になります。

 

だから寝る前にストレッチ

追加するだけでいいのです。

 

これならストレッチ1日1回

できそうじゃないですか?

 

3.無理に意識しなくてもいい

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 ストレッチなど腰痛を治す

ためにしていることを意識

しすぎて辛くなったなんて…

経験ありませんか?

 

毎日しよう!と意気揚々

だったのに2日くらいで

しなくなって落ち込んで

しまった。

 

でも一度考えて欲しいの

ですが2日も続いたって

凄い事だと思いませんか?

 

ストレッチをすると決めて

その日に結局しない人も

いるかもしれない中で

2日もできたのだから。

 

確かに毎日続けるのは

大事なのですが

 

もっと大事なことは

意識しすぎない」と

いうことなんです。

 

意識しすぎて途中でリタイアが

一番よくありません。

そうならないためにも無理に

意識しなくていいんですよ。

 

3つのポイントを守った先には⁈

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この3つのポイントを守った先

には腰痛が気にならなくなる

未来が待っていると言っても

過言ではありません。

 

そしてあなたは知らない間に

続けることができていますので

腰痛が治る人の仲間にも

入る事ができますよ。

 

そして笑顔も増え気分も明るく

なり毎日がHAPPYとなる

ことでしょう!

 

 

今日も最後まで

読んでいただき

ありがとうございました。

 

 


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