ようつうがらくになるブログ

腰痛の原因や症状、ストレッチ、予防法を主軸としたブログ

「よし、来年こそ!」一年を”腰痛”なしに過ごすためにはじめる「ツボ習慣」

 

「来年こそ!」と色んな目標を

立て始める年末。

 

腰痛を治すために”習慣”にできる

何かを知りたい・始めたいと

思っている方もいるのではない

でしょうか?

 

今回紹介するのは、難しい習慣

ではなくて、小さな積み重ねで

気軽に続けられるものです。

 

無理せず続けて

腰痛がない

一年を過ごしましょう。

 

 

 

腰痛を治したいけど…「習慣」にするのは難しい

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色んな目標を考える年末や新年。

 

来年こそは腰痛を治す年に

したくありませんか?

 

昨年から続けている事を

継続していたり

新しいことにチャレンジ

したり…

 

この時期は自分の事を

振り返る事が多いですよね。

 

しかし、今まで続けてきた

習慣を変える事は中々でき

ないもの。

 

そこで今回は「腰痛」

テーマに、小さなことを

コツコツと続けられる

ツボ習慣を紹介していきます。

 

まずはこれから。おじぎをして腰が重くなるか確かめよう!

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腰痛は胃腸が弱っていても

なる場合もあります。

 

胃腸が弱い人は筋肉が

水っぽくなり質が悪く

なりますのでちょっと

負担がかかってしまうと

 

腰に痛みが出てしまうの

です。

 

そして、おじぎを連続で

10~20回して腰が重くなる

ような人は胃腸が弱っている

可能性が高いのですよ。

 

なので一度試して

胃腸が弱っている可能性が

高いのかどうか、おじぎを

して調べてみましょう。

 

胃腸が弱っているってどんな状態?

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私たちは食べた物からの

栄養を胃腸で吸収しています。

 

簡単にいうと車にガソリンを

入れるのと同じなのです。

 

胃腸が弱っていない人は

食べ物から栄養を吸収できて

ガソリン満タンという状態

なのですが、

 

胃腸が弱っているとは

食べ物から栄養を吸収

できずエネルギー不足

なっている状態なんです。

 

ガス欠になっていると

同じなのです。

 

弱った胃腸を元気にして腰痛解消に!2つのツボとは?

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 胃腸が弱っていると

エネルギーが足りないですので

 

「身体がだるい」

「腰が痛くなる」

「体に力がはいらない」

「やる気がでない」

 

など体に不調が起きてしまい

やすいのです。

 

そこで胃腸を元気にして

 

「身体がだるくない」

「腰が痛くない」

「体に力が入りやすい」

「やる気がでる」

 

ネガティブな状態から

ポジティブな状態にもって

いくこともできます。

 

そのために必要なツボが

 

中脘(ちゅうかん)

足三里(あしさんり)

この2つのツボになります。

 

この2つのツボは

胃腸の機能を丈夫にして

くれるとともに体全体に

エネルギーを回してくれる!

 

とっておきのツボに

なります。

 

2つのツボの位置は?

階段, フィート, 靴下, ストッキング, 女性, 離れてください, 階段を下る, 足ツボ マッサージ

 

先ほど紹介しました

①中脘(ちゅうかん)

②足三里(あしさんり)の

位置を説明していきます。

 

①中脘(ちゅうかん)

 

おへそとみぞおちを

一直線に繋ぐ。

その中間の位置にある。

 

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②足三里(あしさんり)

 

膝の皿の下でその外側

にある窪みを見つける。

その窪みから指4本分

下の所にある。

 

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ツボ習慣の2ステップ!

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Step1

①中脘(ちゅうかん)

②足三里(あしさんり)の

位置を再確認する。

 

Step2

位置を確認したら

手で軽くギューっと

20秒押す。

 

または

パイオネックスを貼る。

 

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「ツボ習慣」を身につけて、来年は腰痛知らずに

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今回紹介しましたツボ習慣は

ちょっとした心がけで日々

続けられるものです。

 

来年は、いつも頑張っくれている

自分の腰と体をケアして

「腰痛がない」ように過ごして

下さい。

 

皆様にとって来年も素敵な

年になりますように願って

います。

 

 

ここまで読んでいただき

ありがとうございます。