ようつうがらくになるブログ

腰痛の原因や症状、ストレッチ、予防法を主軸としたブログ

【女性必見!】毎月1回は訪れるアレと腰痛。その関係とプチ解消法をお教えします!

 

女性には毎月訪れる生理。

そんな生理中に悩みのタネに

なるのが「腰痛」ではないでしょうか?

 

そして3人に1人は生理痛がひどくて

悩まれている方も多いようです。

 

また、生理が来る度に気分が

スッキリしない日を過ごし

気分が憂鬱になることも…。

 

そんな生理中の痛みには薬で緩和する

イメージがあるのかもしれませんが

お家でできる簡単なケアで生理中の

腰痛とグッバイできるかもしれません。

 

今日からでもすぐできる

ツボケアでつらーい・いたーい

生理中の腰痛を緩和して

毎月の悩みを吹っ飛ばしましょう!

 

 

生理で腰が痛くなるのはホルモンが関係している?

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生理がくる前や生理中は腹痛の

症状以外に腰痛で悩まされている

方も中には多いのではないでしょうか?

 

生理で腰が痛くなる原因には

プロスタグランジンというホルモンが

大きく関係していると言われています。

 

このプロスタグランジンが

どのように関係しているのか

と言いますと、

 

生理は4つの周期からなるのですが

その内の月経周期という始めの

1~5日にプロスタグランジンという

ホルモンが分泌され、

 

このホルモンが分泌されると

子宮がギュッと縮んでしまいます。

 

子宮がギュッと縮む時の痛みが

生理痛と言われていますが

その痛みが腰にまで伝わり

腰痛になると考えられています。

 

 そんな生理中の「腰痛」、お家に居ながら解消できるかも!

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生理中に腰が痛くない体を

取り戻せたら、どんなにいい事

でしょう。

 

病院に行けば薬を処方されて

腰の痛みが和らぐかもしれませんが

中には薬を飲むと胃が荒れやすい

方もいるとは思います。

 

そんな方は、お家で簡単にできる

ツボケアを取り入れてみませんか?

 

今日から簡単にできる。飲み薬に頼らないツボケアとは?

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生理中の腰痛は、生理痛を抑える

ことで解消に繋がります。

 

そしてツボを使うことで本来人間に

備わっている自己治癒力を高めて

ケアをして腰痛と生理痛をまとめて

解消に導いていきましょう!

 

生理中の腰痛と生理痛に欠かせない!4つのツボ。

1.中極(ちゅうきょく)

おへそから指5本分したの所。

写真の黄色い丸の部分が中極。

 

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2.関元(かんげん)

おへそから指4本分したの所。

写真の黄色い丸の部分が関元。

 

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3.気海(きかい)

おへそから指2本分したの所。

写真の黄色い丸の部分が気海。

 

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4.三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの骨が一番出っ張って

いる所から指4本分上のあがったところ。

写真の黄色い丸の部分が三陰交。

 

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ドライヤーを使ってツボを温めよう!

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先ほど紹介しました

4つのツボを3ステップの順で

温めて腰痛と生理痛を和らげて

いこう。

 

ステップ1

ドライヤーを用意する。

 

ステップ2

4つのツボの位置を確認する。

 

ステップ3

ツボから10㎝程ドライヤーを

離して10秒温める。

 

腰痛と生理痛からバイバイして素敵な生活を手に入れよう!

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毎月1回は襲ってくる生理中の

腰痛と生理痛。

 

毎月くる度に我慢できていても

体へのダメージは大きいもの、

 

あまり我慢していると病気に

繋がってしまうことも度々

あるかもしれません。

 

そうなってしまう前に

ツボケアを生活の中に

少しずつ取り入れて習慣に

なれば幸いです。

 

まずは、自分の身体に必要な

ケアをして素敵な生活を送り

充実した日々を過ごしましょう!

 

 

ここまで読んでいただき

ありがとうございました。

 

 


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