ようつうがらくになるブログ

腰痛の原因や症状、ストレッチ、予防法を主軸としたブログ

ブルブルする冬の寒さなんかに負けない。腰痛予防にもなる【冷え対策】

 

1月に入り冬の本格的な寒さが

一段と厳しくなってきそうですね。

 

寒いと体がブルブルと震えながら

思わず「さむいー」と言ってしまう

人もたくさんいると思います。

 

そんな冬の寒さで体が冷えてしまい

腰が痛くなる人も多いのです。

 

気温が低く寒い時、腰に痛みを感じる

人はまず「冷え対策」をしませんか?

そうすることで、腰痛の予防にも

きちんと繋がります。

 

今回は冬の寒さで腰痛になる原因と

冷え対策をご紹介していきます。

 

 

なぜ、寒いと腰が痛くなるの?

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寒さで腰が痛くなるという

冬特有の腰痛があります。

 

では、どうして寒くなると

腰が痛くなるのでしょう…。

 

寒くなると腰が痛くなる原因は

「冷え」にあるのです。

 

ではこの冷えが体にどんな影響を

与えて腰痛になるのかというと、

 

冷えという寒い刺激が血管を

ギュッと縮めてしまい血の巡り

が悪くなります

 

このようになると腰に痛みが

出てしまうのです。

 

冷えからくる腰痛の見つけ方

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寒くなると腰が痛くなることが

わかったところで、次は本当に

冷えが原因で腰痛になっているの?

と疑問が出てくる人も多いはず…

 

なので簡単に冷えが原因で腰痛に

なっているのかを見つける方法も

お伝えしていきますね。

 

冷えが原因で腰が痛くなっている

場合は、お風呂に入り身体が

ポカポカと温かくなったときに

腰の痛みがうんと楽になるのです。

 

そして温めると「あぁ気持ちいぃ

という感覚にもなります。

 

だから「お風呂で腰を温める」と

いう方法で冷えからくる腰痛かを

見つけることができるんです。

 

腰痛予防に繋がる!2つの冷え対策

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これから益々寒くなる冬。

腰が痛くなる前にしっかりと

冷え対策をしたいものですよね。

 

腰痛予防にも繋がるおススメな

冷え対策を2つご紹介していきます。

 

①食べ物での対策

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ジャガイモ、ニンジン、大根といった

根菜類は体を温めてくれる食べ物に

なります。ですので積極的に食べるよう

にしましょう!

 

カレー・シチュー・肉じゃがの料理が

冷え対策におススメです。

 

②風呂場での対策

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お風呂にお湯を溜めるのが

めんどくさいという理由でシャワーで

済ませる人も多いと思います。

 

ですが、湯船にちゃんと浸かり体を

温めることが大事になってきます。

 

そして湯船に、きき湯などの入浴剤

入れることで体の芯からポカポカに

なりやすく保温能力にも優れているので

冷え対策におススメです。

 

おわりに

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寒い日に腰が痛いと感じたら

痛みがあるから冷やそうとは

思わずに温めるようにしませんか?

 

そうすることで腰痛の予防にも

繋がります。

 

これから寒くなりますが寒さに

負けず・腰痛に負けず楽しい冬を

満喫しましょう♪

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。